まとめ

ありのままの自分を思い切り表現したい。
そんなあなたのために、
私がこの16年、実践してきたことをまとめます。

ステップ１
初級編、肉体（エネルギーの底上げ）
１　エネルギーを高める食生活を工夫する
２、エネルギーを動かす　ボディワーク、マッサージ、運動の習慣
ステップ２
中級編　環境
３、不用品を処分し、家のエネルギーを整える
４、エネルギーを高めてくれる人と付き合う

ステップ３
上級編　魂を元気にする
５、心が歌うことをする
６、内観する時間を確保する
７、言葉のクセをチェックしてポジティブなものに変えていく

＊＊＊簡単にできる行動　チェックリスト＊＊＊

　　電子レンジをやめる
　  足を組まない
　  蛍光灯を電球に変える
　  化学薬品を減らす
　  ヘアケア製品を自然なものに変える
　  薬を使う前にアロマを試してみる
　  常備菜を充実させて外食を減らす
　  洗剤は超重曹に変える
　  自然な素材を使った化粧品を使う
　  箸置きを使う
　  両手を使ってお茶を飲む